نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان

• حیدر الطعان ¹
• نادر رهنما ²
• مرتضی صادقی ³

¹ دانشجو دکتری آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اصفهان، اصفهان، ایران

² استاد تمام، گروه آسیب‌شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اصفهان، اصفهان، ایران

³ استادیار، گروه حرکات اصلاحی و آسیب شناسی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اصفهان،اصفهان،ایران

چکیده

هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر هشت هفته تمرینات ترامپولین در آب بر تعادل، قدرت عضلانی، عملکرد راه رفتن و حس عمقی سالمندان بود. تعداد30 نفر مرد سالمند بطور تصادفی ساده به دو گروه تجربی( 15 نفر) و کنترل(15 نفر) تقسیم شدند. قبل و بعد از هشت هفته تمرین (سه جلسه در هفته)، تعادل ایستا (آزمون دسترسی عملکردی)، تعادل پویا (آزمون برخاستن و برگشتن)، قدرت عضلانی (دستگاه ایزوکنتیک و آزمون 30ثانیه نشست و برخاست)، نسبت قدرت عضلات همسترینگ به چهارسر (دستگاه ایزوکنتیک)، حس عمقی زانو (دستگاه ایزوکنتیک) و عملکرد راه رفتن (دستگاه فوت اسکن) اندازه گیری شد و خطر سقوط از طریق پرسشنامه هاپکینز ارزیابی شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون آماری آنالیز واریانس با اندازه‌های مکرر استفاده شد(05/0>P). بر اساس نتایج، تعادل ایستا(030/0=P)، تعادل پویا (001/0=P) اختلاف معناداری را در پس آزمون نسبت به پیش آزمون نشان داد. راه رفتن در مولفه پای راست (01/0=P) و پای چپ(03/0=P) اختلاف معنی داری را نشان دارد اما در بقیه فاکتورها اختلاف معنی داری مشاهده نشد(05/0>P). حس عمقی (02/0=p)، قدرت عضلانی کلی اندام تحتانی(001/0=P)، قدرت فلکسورهای زانو (001/0=P)، قدرت اکستانسورهای زانو (03/0=P) دارای اختلاف معنی دار بود، در نسبت عضلات همسترینگ به چهارسر (38/0=P) تفاوت معنی داری مشاهده نشد (05/.0<P). همچنین خطر سقوط (001/0=P) در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل اختلاف معنی داری داشت (05/0>P). بر اساس نتایج، تمرین ترامپولین در آب به بهبود تعادل ایستا و پویا، قدرت عضلانی، کاهش خطر سقوط مردان سالمند کمک کرده و تمرین های ترامپولین در آب برای سالمندان توصیه می شود.

کلیدواژه‌ها

• تمرین ترامپولین در آب
• تعادل
• قدرت
• عملکرد راه‌رفتن
• سالمندی

موضوعات

• آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی

عنوان مقاله [English]

The Effect of Eight Weeks of Water Trampoline Exercises on Balance, Strength, gait performance, and Proprioception in Elderly Men.

نویسندگان [English]

• Heydar Altaan ¹
• Nader Rahnama ²
• Morteza Sadeghi ³

¹ PhD. Student of Sport Injuries and Corrective Exercise, Faculty of Sport Sciences, University of Isfahan, Isfahan, Iran

² Professor, Department of Sport Injuries and Corrective Exercise, Faculty of Sport Sciences, University of Isfahan, Isfahan, Iran

³ Assistant Professor, Department of Sport Injuries and Corrective Exercise, Faculty of Sport Sciences, University of Isfahan, Isfahan, Iran

چکیده [English]

The aim of the present study was to investigate the effects of an eight-week water trampoline exercise program on balance, muscle strength, gait performance, and proprioception in elderly men. Thirty elderly male participants were randomly assigned to two groups: experimental (15 participants) and control (15 participants). Before and after the eight-week (three sessions per week), static balance (functional reach test), dynamic balance (timed up and go test), muscle strength (isokinetic dynamometer and 30-second sit-to-stand test), hamstring-to-quadriceps muscle strength ratio (isokinetic ), knee proprioception (isokinetic ), and gait performance (foot scan system) were measured. Fall risk was assessed using the Hopkins Falls Risk Questionnaire. Data analysis was conducted using repeated measures analysis of variance (p<0.05).
significant differences were observed in post-test compared to pre-test for static balance (p=0.030) and dynamic balance (p=0.001). Gait performance showed significant differences in the right leg component (p=0.010) and left leg component (p=0.030), while no significant differences were observed in other factors (p> 0.05). Proprioception (p=0.02), overall lower limb muscle strength (p=0.001), knee flexor strength (p=0.001), and knee extensor strength (p=0.03) showed significant differences. However, no significant difference was observed in the hamstring-to-quadriceps muscle strength ratio (p=0.38). Additionally, fall risk was significantly lower in the experimental group compared to the control group (p<0.05).
Based on the results, water trampoline exercise improves static and dynamic balance, muscle strength, and reduces fall risk in elderly men. Therefore, water trampoline exercises are recommended for the elderly to help improve their balance and reduce the risk of falls.

کلیدواژه‌ها [English]

• water trampoline exercise
• balance
• muscle strength
• gait performance
• elderly