نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان

• مینا کریمی ¹
• نادر رهنما ²

¹ گروه آموزشی آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اصفهان، اصفهان، ایران

² استاد تمام، گروه آسیب‌شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اصفهان، اصفهان، ایران

چکیده

مقدمه: سالمندی با مشکلات عدیده‌ای از جمله اختلال در تعادل همراه است، لذا هدف پژوهش حاضر تعیین اثر هشت هفته تمرین های چند جزئی و تعادلی دایره‌ای بر تعادل، حس عمقی و ترس از افتادن زنان سالمند بود.
روش تحقیق: تعداد 30 زن سالمند از مراکز تندرستی انتخاب و بصورت تصادفی تصادفی به دو گروه تمرین تعادلی دایره ای و تمرین چند جزئی تقسیم شدند. تعادل ایستا (ایستادن بر دستگاه اسکن کف پا و آزمون دسترسی عملکردی)، تعادل پویا ( آزمون تعادل وای و زمان برخاستن و حرکت کردن ) ، حس عمقی ( استفاده از دستگاه بایودکس) و ترس از افتادن (پرسشنامه مقیاس بین المللی اثر سقوط) قبل و بعد از هشت هفته تمرین بررسی شد. داده‌ها با استفاده از روش تحلیل واریانس با اندازه‌گیری‌های تکراری مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت(P<0/05).
نتایج: نتایج بهبودی معناداری را برای شاخص تعادل ایستا، تعادل پویا ، حس عمقی پای راست و چپ در زوایای 30 و 60 درجه و نمره ترس از افتادن در زنان سالمند در هر دو گروه تمرین تعادلی دایره ای و تمرین چند جزئی نشان داد (P<0/05)، اما تفاوت معنادار بین دو گروه به جز در آزمون های دسترسی عملکردی و حس عمقی در دیگر فاکتورها بین دو گروه مشاهده نشد (P>0/05).
نتیجه‌گیری: از یافته‌های پژوهش حاضر می‌توان نتیجه‌گیری کرد هر دو روش تمرینی تاثیرگذار بوده است و تمرینات چند جزئی نسبت به تمرینات تعادلی دایره‌ای باعث بهبودی تقریبا بیشتری در عملکرد زنان سالمند شد، بنابراین توصیه می‌شود تمرینات چند جزئی در برنامه تمرینی سالمندان گنجانده شود.

کلیدواژه‌ها

• تعادل
• حس عمقی
• ترس از افتادن
• زنان سالمند

موضوعات

• ورزش معلولین، بیماری های خاص و سالمندان

عنوان مقاله [English]

Effect of eight weeks of multicomponent exercise program and balance exercise circuit on balance, knee proprioception and fear of falling in elderly women

نویسندگان [English]

• Mina Karimi ¹
• nader rahnama ²

¹ Department of Sport Injuries and Corrective Exercise; Faculty of Sport Science; University of Isfahan, Isfahan; Iran

² Department of Sport Injuries and Corrective Exercise, Faculty of Sport Sciences, University of Isfahan, Isfahan, Iran

چکیده [English]

Introduction: Aging is associated with many problems, including balance disorder, so the aim of present study was to investigate the effect of eight weeks of multicomponent exercise program (MEP) and balance exercise circuit (BEC) on balance, proprioception and fear of falling in elderly women.
Methodology: The participants were 30 elderly women who were selected from health centers and were randomly divided into two groups of BEC and MEP. Static balance (Foot Scan Device and Functional Reach Test), dynamic balance(Y Balance Test and Timed Up and Go), proprioception (Biodex device) and fear of falling (Falls Efficacy Scale-International (FES-I) Questionnaire) were measured before and after eight weeks of BEC and MEP in two groups. Data were analyzed using repeated measures ANOVA method (P<0/05).
Results: Significant differences were observed between for the index of static balance, dynamic balance, proprioception at 30 and 60 degree angles and the fear of falling score in elderly women in both group of BEC and MEP (P<0/05), but no significant differences were observed between the two groups in all factors except functional reach test and proprioception tests (P>0/05).
Conclusion: It can be concluded that both methods of exercise have been effective and multicomponent exercise program caused almost more improvement in the performance of elderly women than balance exercise circuit, therefore it is recommended to include MEP in the exercise program of the elderly.

کلیدواژه‌ها [English]

• balance
• proprioception
• fear of falling
• older women