نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسنده

• فواد صیدی

دانشگاه تهران

چکیده

تغییر در راستای مناسب سر بر روی بدن و متعاقباً مفاصل گردنی و بازو یکی از عوامل خطرزای گزارش‌شده در تحقیقات پیشین است. هدف از این تحقیق، بررسی اثر یک برنامه‌ی 12 هفته‌ای تمرینات اصلاحی در افراد مبتلا به ناهنجاری سر و شانه به جلو بود. به این منظور، 40 فرد (20 مرد و 20 زن) دارای ناهنجاری‌های سربه جلوی بزرگ‌تر از 46 درجه و شانه به جلوی بزرگ‌تر از 52 درجه با میانگین سنی 67/1±08/21 سال، وزن 70/12±23/63 کیلوگرم و قد 44/10±21/170 سانتی‌متر به‌صورت هدفمند انتخاب شدند. این افراد به‌طور تصادفی به دو گروه 20 نفره‌ی تجربی و کنترل تقسیم شدند. از روش عکس‌برداری از نمای نیمرخ برای اندازه‌گیری هم‌زمان زوایای سر و شانه به جلو استفاده شد. یافته‌های تحقیق با استفاده از روش‌های آمار توصیفی و مقایسه‌ای (آزمون آماری تی زوجی) تجزیه و تحلیل شد و نتایج حاکی از کاهش معنادار زوایای سر و شانه به جلو در افراد گروه تجربی و اندازه‌ی اثر بزرگ برنامه‌ی تمرینات اصلاحی مورد استفاده در تحقیق حاضر بود. در نتیجه، استفاده از این برنامه در افراد مبتلا به ناهنجاری های مذکور توصیه می‌شود.

کلیدواژه‌ها

• سر به جلو
• شانه به جلو
• تمرینات اصلاحی

عنوان مقاله [English]

The effect of a 12-week corrective exercises program on Forward head and shoulder deformities

نویسنده [English]

• Foad Seidi

چکیده [English]

Change in the proper alignment of head on the body and subsequently in the cervical and glenohumeral joints is one of the risk factors reported in the previous studies.The purpose of this study was to investigate the influence of a 12-week corrective exercises program on forward head (FH) and forward shoulder (FSh) deformities. Forty subjects (20 males, 20 females) with excessive FH (>46º) and FSh (>52º) angles were chosen as samples using purposive sampling method. The average of age, weight and height of the samples were 21.08±1.67 years, 63.23±12.70 kg, and 170.21±10.21 cm respectively. The subjects were randomly divided into two groups of 20 experimental and control groups. Photogrammetric method technique was used to measure the angles of the FH and FSh. Data were analyzed using descriptive and comparative (Paired sample t test) statistical methods. The results demonstrated a significant decrease in the angles of forward head and shoulder in the experimental group. Also, the Cohen’s effect size of the exercise program was “large”. Therefore, using this program is recommended in subjects with these deformities.

کلیدواژه‌ها [English]

• Forward Head
• Forward shoulder
• Corrective exercises